Спорт

Как подготовиться к походу в горы: полезные советы и варианты тренировок

35a8706ceaad8e90b0f52dfd35023f6e

Непокорные вершины гор издавна манят альпинистов во всем мире. Учитывая популярность восхождений в горы, были разработаны специальные программы тренировок. Комплексы упражнений улучшают физическую подготовку, а особенно выносливость для успешного подъема и спуска.

Читать далее »

Как накачать икры? 6 действенных правил тренировки

40458ca49e71c66faee6794cf35aca9f

У большинства людей мышцы голени отстают от главной мышечной группы. Чтобы исправить эту ситуацию, икрам необходимо уделить особое внимание. Крепкие и хорошо сформированные мышцы голени не только сделают тело привлекательней, но и дадут силу при выполнении упражнений с

Читать далее »

Как восстановить энергию после тренировки?

f829c276190db39f00ee6d92bce8514b

Эксперты и тренера регулярно разрабатывают и усовершенствуют методы для формирования красивых мышц. Однако гораздо меньше рекомендаций по восстановлению тела после тренировок.  В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил,

Читать далее »

15 упражнений кроссфит для тех, у кого серьезный подход к тренировкам

88cf092adec017bbc9319e2f0eb25f83

Кроссфит – отличный вариант тренировок для тех, кто выкладывается в спорте по полной. Этот вид спорта будет не только вдохновлять и улучшать физическую форму, но и повышать выносливость. В сегодняшней статье мы ознакомим тебя с самыми известными и эффективными

Читать далее »